おからパウダーは便秘になる?飽きる?味は?2ヶ月間食べてみました。

おからダイエットって、一時期話題になったそうですね。
私は全然知らなくて(テレビ見ない)
ダイエット始めた時に、何かおすすめの食材はないかと
色々調べて、おからパウダーを使って
2ヶ月ほど朝ご飯に置き換えてました。


使っていたおからパウダー


いつも行くスーパーのPBのおからパウダー
イオンのおからパウダー
キッコーマンのおからパウダー

この3種を、買い物行く時に買ってました。
いつも行くスーパーのおからパウダーが
一番安かったので、それを使う事が多かったです。



おからパウダーで蒸しパン


おからパウダーを使って蒸しパンを朝作って
何日かに分けて食べてました。
味はプレーン、無脂肪ヨーグルトをかけて。
2ヶ月ぐらいやってたかと思います。

レシピはこちらのを参考に作ってました。
倍量で作ってたかな。
ラカントを使用しています。私もラカントで。

糖質量も書いてくれていて計算しやすかったです。



実際おからパウダーを使ってみた感想


まぁ結局おからパウダーを買う事は無くなりました。
理由は何点かあります

①便秘が悪化した

おからパウダーって便通が良くなるって
書いてあったんですが・・・。
私は便秘が悪化しました。
もちろんおからを食べる上で気をつける事は
水分を摂取する事だと思うんですが
水分もかなり摂っていました。
おかげでお腹が膨れて腹持ちもそこそこ
でも下っ腹が張って、便がめちゃくちゃ硬い。
水分量を増やしても増やしても、ダメでした。

②おからパウダーの賞味期限が短い

キッコーマンやイオンのおからパウダーでも
そうだったと思うんですが
賞味期限が短いんですよね。
なので使い切るのが大変でした。
正直便秘になった事もあり、
毎日食べるとかはしていなかったです。
2、3日に1回の朝ご飯だったので
更に消費が遅かった。食べるの私だけだし。

③飽きる

おからの味が好きな人は良いと思いますし
載せたレシピの蒸しパンも美味しい方だと思います。
そこまでおから臭さを感じなかったし、
最初の頃は美味しい!と思って続けてました。
ココアを混ぜてみたりして味変もしてたし。

でもやっぱり飽きます。
そりゃなんでも同じのしょっちゅう食べてたら
飽きるんですが
賞味期限の短さもあり、続けないと、となってしまい
結局飽きてやめました。



おからパウダーでお菓子作りをしてみた


産後ダイエットで食べていた食事でも書いてるんですが
私は大のクッキー好き。
おからパウダーで出来ないかと調べました。
色々作りました。
少し小麦粉も使うクッキーから
全部おからパウダーをおからに戻して
作ったりとか、とにかく色々。
ごまを混ぜたり、蜂蜜混ぜたり、色々・・・。

美味しくなかった(-_-)

お菓子になると蒸しパンと違うのかな?
とにかくおから臭いものが多くて。
食べられない事もないですけど
美味しいとは思えませんでした。
あと私はかた~いクッキー好きですが
おからを使うとどうしてもその好きな堅さにはならず
食べてて美味しいと思えないものを
食べ続けるのはカロリー摂取の無駄だなと判断。
辞めました。



おからクッキーはネットで購入


そこまでしておからにこだわる理由はなかったんですが
物は試しでおからクッキーを
スーパーセールの時に買ってみました。
先着100名半額のクーポンを使うがために
20時前から待機して・・・買えました。笑




定価で買うと3434円なので高いんですが
半額で買えたので良かったです・・・。
半額で買えなかったら買わなかったと思う。笑

4種類あるんですが、
私はトリプルゼロクッキーにしました。

実際食べてみるとかなり堅めで好みでした。
味もおから臭さはないですが
いろんな味が入っているはずなのに
ごまとプレーン以外分かりませんでした。笑
たまに、あ、これメープルかな?とか。笑
味は薄めなんだと思います。

でもおからなので水分もちゃんと摂らないと
いつまでも食べてしまい、
いっぱい食べた後お腹はぱんぱんになり
便秘も悪化します。笑

私は基本5、6枚食べて水分とって終わりにしてました。
購入したのがたしか8月・・・?とかで
1kg入っていたのは全部終わりました。
食べ終わったのはつい最近かな。

何か口寂しい時に食べる分には良かったです。
ただ間食として普通にたべると
水分とってても便秘になりました。(私はね)

値段も考えるとピリはないですね。
高いです、普通に買うとなると。笑



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便秘にならなきゃ良い食べ物!


☑低糖質
☑高タンパク
☑食物繊維が豊富

なので栄養はたっぷりあって
良い食べ物だと思います。
食事の前に摂取すると血糖値が上がりづらかったり
高タンパクなので筋肉をつけようと思っている人にも
おすすめできる、気軽に食べられる食べ物かと思います。

テレビではたしか味噌汁に入れると良いとか
やっていたんですよね。
私は味噌汁を飲まないので出来ませんでしたが。

私はかなり意識して水分を摂っても
便通は良くなるどころか悪化したので
体にも合っていなかったのかも、と思いました。

お菓子にしても美味しくないし
私はもういいや、となりました。(笑)
値段が安かったら、おからクッキー
また買いたいなと思ったんですがね・・・。
ちょっと私には高すぎて^^;
また半額クーポンでたら買うかも。
でもまた20時前に待機して~とかめんどくさいし
食べなきゃタダ、カロリーもゼロ。
そう思うとやっぱお菓子って要らないのかも。

いやそれでも私はクッキーをやくけど・・・!

そんなわけで、私のおから生活は
2ヶ月ぐらいで終了しましたとさ。

ではでは。


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